Une alternative ludique aux sports de remise en forme : des ateliers variés, un rythme soutenu, une ambiance de groupe.
Le taïso est à l'origine la préparation physique des arts martiaux. Notre club l'ouvre à tout le monde dans un format proche du circuit training : des séances rythmées, sur fond musical, organisées autour de nombreux ateliers.
Comment se déroule une séance
La séance débute par un échauffement collectif, puis chacun passe d'un atelier à l'autre au rythme imposé par le coach. Plus de vingt ateliers différents sont proposés chaque semaine. Les coachs veillent à ce que les exercices soient réalisés correctement : c'est la condition d'une bonne progression et la meilleure prévention des blessures.
Pour qui ?
Pour le débutant comme pour le sportif aguerri, à partir de 16 ans. Les ateliers sont adaptés à la condition physique de chacun. Vous pouvez participer à un cours ou aux deux, et modifier votre choix en cours d'année.
Pourquoi en groupe
Pratiquer une activité physique régulière est un élément essentiel d'une bonne santé physique et mentale. Le faire en groupe permet de garder la motivation et d'atteindre plus facilement les objectifs qu'on s'est fixés — c'est bien plus efficace qu'une bonne résolution de janvier.
Ce qu'il faut apporter
- une tenue de sport et des chaussures propres réservées à la salle ;
- une serviette ;
- une bouteille d'eau.